Ventajas de la lactancia materna.
Los beneficios de la lactancia materna son muy conocidos. Es la forma ideal de aportar a los niños menores de 2 años los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.
A través de la lactancia el bebé puede percibir la voz, el olor, el latido cardiaco de la madre; vuelve a sentir aquellos momentos en los que se encontraba en el vientre materno. Estas sensaciones lo reconfortan y lo hacen sentir tranquilo y seguro.
Por eso puede decirse que la lactancia materna es una práctica efectiva y afectiva.
Alimentación de la madre lactante
La madre lactante requiere de una alimentación especial para que el bebé pueda beneficiarse de una leche altamente nutritiva. La alimentación debe ser variada y balanceada. Y debe cubrir los requerimientos calóricos, ya que durante la lactancia se gastan muchas más calorías de las habituales.
La alimentación debe incluir:
- Alimentos fuente de calcio como los lácteos y derivados.
- Ácidos grasos esenciales y minerales como frutos secos, pescado, aceite de oliva.
Durante la lactancia:
- Consuma alimentos proteicos como pollo, carne, pescado, atún, huevo.
- Evite grasas saturadas o azúcares refinados, así como bebidas alcohólicas.
- Tome por lo menos 2 litros de agua para ayudar a hidratarse.
Resumiendo
La lactancia materna es una práctica saludable y crea un vínculo afectivo clave entre la madre y el recién nacido.
Si la alimentación de la madre es balanceada, la leche suministrada al bebé será realmente nutritiva.
Por: Viviana Amaya
Nutricionista-Dietista P.U.J