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Ventajas de la lactancia materna.

Los beneficios de la lactancia materna son muy conocidos. Es la forma ideal de aportar a los niños menores de 2 años los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.

A través de la lactancia el bebé puede percibir la voz, el olor, el latido cardiaco de la madre; vuelve a sentir aquellos momentos en los que se encontraba en el vientre materno. Estas sensaciones lo reconfortan y lo hacen sentir tranquilo y seguro.

Por eso puede decirse que la lactancia materna es una práctica efectiva y afectiva.

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Alimentación de la madre lactante

La madre lactante requiere de una alimentación especial para que el bebé pueda beneficiarse de una leche altamente nutritiva.  La alimentación debe ser variada y  balanceada. Y debe cubrir los requerimientos calóricos, ya que durante la lactancia se gastan muchas más calorías de las habituales.

La alimentación debe incluir:
  • Alimentos fuente de calcio como los lácteos y derivados. 
  • Ácidos grasos esenciales y minerales como frutos secos, pescado, aceite de oliva.
Durante la lactancia:
  • Consuma alimentos proteicos como pollo, carne, pescado, atún, huevo.
  • Evite grasas saturadas o azúcares refinados, así como bebidas alcohólicas.
  • Tome por lo menos 2 litros de agua para ayudar a hidratarse.
Resumiendo

La lactancia materna es una práctica saludable y crea un vínculo afectivo clave entre la madre y el recién nacido.

Si la alimentación de la madre es balanceada, la leche suministrada al bebé será realmente nutritiva.

Por: Viviana Amaya

Nutricionista-Dietista P.U.J

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